Besoin de plus d’énergie ?title energy

Voici comment recharger vos batteries!

On pense souvent que faire de l’exercice, ça fatigue.


Mais en réalité, en s’activant, on génère une nouvelle énergie. Quand vous bougez, vous stimulez vos hormones “feelgood” (sérotonine et endorphine) qui vous procurent un sentiment de bien-être. En outre, votre corps doit consommer de l’énergie pour éliminer le cortisol, l’hormone de stress produite au cours de la journée.

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Donc, en bougeant, vous vous sentez mieux, vous êtes plus en forme, vous avez moins vite froid et vous dormez mieux. Même les petites tâches quotidiennes vous font consommer de l’énergie. Le début est souvent difficile, mais avec un petit effort, vous verrez que vous aurez de plus en plus de plaisir à bouger, et que vos “coups de pompe” disparaîtront vite.

Handelingen die het meeste caloriën verbranden
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Conseil!

Vous avez du mal à démarrer?
Trouvez quelqu’un pour vous accompagner: on bouge mieux à plusieurs! Évitez aussi d’en faire trop d’un coup, et faites progresser lentement votre activité. Pensez aussi à briser la monotonie en essayant de temps en temps quelque chose de nouveau. Et surtout, veillez à bien vous hydrater!